Loading...
15 April 2013

Makanaan Penyebab Penuaan

Sebelumnya saya telah membahas tentang Kebiasaan yang dapat membuat Anda tua, sekarang kita akan membahas asupan makanan yang dapat membuat kita menjadi tua sebelum saatnya.

Kebanyaka dari kita tidak memperhatikan asupan yang kita makan ! Tahukah Anda, bahwa makanan yang Anda makan dapat membuat Anda terlihat tua, padahal belum masuk waktunya ! kenapa demikian ?
Alsannya karena sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar lemak dan gula sangat tinggi, yang tentu memberi dampak kurang baik tehadap tubuh kita.

Ada beberapa makanan yang harus di kurangi asupannya ! dengan begitu Anda akan terlihat muda dan cantik, berikut ada beberapa makanan yang harus dihindari asupannya seperti dikutip beliefnet:

1. Makanan olahan
Makanan olahan seperti sosis atau daging asap dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Sebuah radikal bebas pada dasarnya adalah molekul oksigen yang tidak stabil yang mencoba untuk menstabilkan dirinya dengan bersatu ke molekul lain yang stabil dan sehat. Masalahnya adalah radikal bebas ini akan menghancurkan molekul-molekul sehat sehingga memicu penyakit.

2. Garam
Mengonsumsi garam dalam jumlah sedikit tidak berbahaya bagi kesehatan, bahkan diperlukan. Kita sebetulnya kita tidak perlu takut kekurangan garam, melainkan harus menguranginya. Garam dapat menyebabkan retensi cairan (pergelangan kaki tebal, jari bengkak), memberikan kontribusi pada penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi, serta dapat mengganggu metabolisme tulang. Semua ini hanya akan membuat Anda terlihat tidak bugar dan kurang bersemangat.

3. Kopi
Anda harus tahu bahwa kopi dapat berkontribusi dalam mempercepat penuaan wajah lebih cepat sebelum waktunya. Kopi akan membuat kulit Anda dehidrasi dan kekurangan air sehingga terlihat kering dan memunculkan garis halus. Minumlah paling banyak satu atau dua cangkir kopi sehari dan pastikan Anda mengimbanginya dengan minum delapan gelas air putih untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum.

4. Lemak trans
Lemak trans terbentuk akibat proses hidrogenasi yakni pencampuran hidrogen dalam minyak sayur. Dalam bahasa sederhana, itu artinya mengubah minyak cair menjadi lemak padat. Proses ini memang membuat makanan terasa lebih gurih. Jika Anda melihat kata “terhidrogenasi” pada label makanan, berpikirlah dua kali sebelum membelinya. Minyak terhidrogenasi dan lemak trans menghasilkan banyak radikal bebas.

5. Minuman energi
Beberapa produk minuman berenergi mengandung begitu banyak kafein. Terlalu banyak kafein tidak hanya dapat membuat Anda lebih mudah gelisah tetapi juga dapat mengganggu waktu tidur normal. Lebih jauh, kafein telah dikaitkan dengan perubahan fibrokistik pada payudara. Fibrosis adalah pembentukan jaringan parut, sedangkan kista adalah kantung berisi cairan. Perubahan fibrokistik dapat menyebabkan payudara bengkak dan nyeri.


6. Gula
Ketika bicara gula, yang jadi permasalahan adalah bahwa makanan ini hampir ada di semua makanan, termasuk minuman ringan dan saus tomat. Gula dalam darah dapat berkombinasi dengan protein, seperti yang ditemukan dalam kolagen kulit dan membuat kulit Anda yang tadinya normal menjadi lebih rapuh. Terlalu banyak makan gula dapat membuat kegemukan dan memicu peradangan, yang membuat nyeri sendi. Konsumi gula berlebih juga dapat memberi Anda sakit kepala yang membuat garis jahat di dahi terlihat lebih menonjol.


Adapun cara untuk melakukan minamilisir jika pantangan diatas tidak bisa dibatasi atau dikurangi, seperti :

  • Berolahraga paling tidak sedikitnya 3 kali dalam seminggu hal ini bertujuan agar aliran darah yang berisi nutrisi dan vitamin dalam tubuh akan mampu mancapai kebagian kulit dengan baik dan lebih efektif sangat bagus untuk mencegah penuaan dan juga kulit keriput.


  •  Mengkonsumsi air putihSeperti yang sudah kita ketahui bahwa air putih memiliki banyak sekali manfaat diantaranya adalah agar kulit anda terlihat indah dan lembab. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas sehari.


  • Berhenti Merokok, dengan merokok dan minum minuman ber-alkhohol / khamardapat mempercepat  proses penuaan dan memicu munculnya keriput lebih cepat. lihat saja perokok pasti mukanya kriput, Jika saat ini anda merokok dan atau minum, usahakan segera mengurangi, dan akan lebih baik jika berhenti.


  • Mengkonsumsi Buah buahan adalah hal, yang paling penting adalah mengkonsumsi buah buahan, agar nutrisi dari buah buahan tersebut dapat diserap oleh kulit dan dapat mencegar keriput sekaligus penuaan dini.

Saya berharap, setelah membaca artikel yang saya buat ini ! dapat menambah wawasan Anda tentang makanan yang dapat menyebabkan penuaan secara cepat.
Semoga bermanfaat bagi Anda ..

6 komentar:

  1. wah mesti kurangin minum kopi nih, biar g cpet tua :-?

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya mbak, mudah - mudahan bermanfaat yah !

      Delete
  2. garam bikin tua gan? padahal gua suka bnget ama ikan asin haha

    ReplyDelete
  3. kopi mengakibatkan kulit terlihat kering dan memunculkan garis *harus... :-? harus apa halus ni gan ?.. hehehe

    waaah pantessaaan ;-(

    ReplyDelete
    Replies
    1. heheh, garis - garis halus :d ..

      terima kasih telah melaporkan kalimat yang tidak sesuai

      Delete

Di Mohon Kritik dan Saran yang membangun agar berkembangnya Blog ini
Saran dan Kritik Anda, sangat menentukan nasib Blog ini
Tolong diharapkan jangan memasang link aktif di post komentar, cukup gunakan OpenID

Terima Kasih atas perhatiannya !

 
TOP